Estadísticas interesantes sobre la sensación de cansancio / baja energía

• El cuarenta por ciento de los adultos informan que sentirse con sueño interfiere con sus actividades diarias al menos ocasionalmente, incluida casi una cuarta parte que dice que esto sucede a menudo o a veces. 1
• Las personas con estrés leve o sin estrés informaron sentirse con sueño en promedio 2.3 días a la semana. Con el estrés moderado, esa cifra aumentó a 3.6 días en promedio, y volvió a aumentar a 4.6 días para los que tenían estrés severo.2
• La mayoría de las personas comienzan a experimentar una disminución en sus niveles de energía cuando llegan a la mitad de los treinta años.3
• La prevalencia de fatiga general (fatiga que dura < 6 meses, o fatiga de duración no especificada) fue del 20.4% en adultos, del 11.7% en menores y 42.3% en ocupaciones específicas.4

Definición de Cansado / Baja Energía (Fatiga)

El nombre formal para experimentar estar cansado y tener poca energía es FATIGA. La fatiga es una sensación de cansancio o falta de energía.

La fatiga es diferente de la somnolencia. La somnolencia es sentir la necesidad de dormir. La fatiga es la falta de energía y motivación. La somnolencia y la apatía (una sensación de no importarle lo que sucede) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.

La fatiga puede ser una respuesta normal y importante a la actividad física, el estrés emocional, el aburrimiento o la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y, por lo general, no se debe a una enfermedad grave. Pero puede ser un signo de una afección mental o física más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir suficiente, una buena nutrición o un ambiente de bajo estrés, debe ser evaluada por su proveedor de atención médica.5

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección en la que los síntomas de fatiga persisten durante al menos 6 meses y no se resuelven con el reposo. La fatiga puede empeorar con la actividad física o el estrés. Se diagnostica en función de la presencia de un grupo específico de síntomas y después de descartar todas las demás causas posibles de fatiga.

Causas de la Fatiga

Muchas afecciones, trastornos, medicamentos y factores del estilo de vida pueden causar fatiga. La fatiga puede ser temporal o puede ser una afección crónica (que dura seis meses o más). Es posible que puedas solucionar rápidamente la fatiga cambiando tu dieta, medicamentos, ejercicio o hábitos de sueño. Si una afección médica subyacente está causando su fatiga, un proveedor de atención médica generalmente puede tratar la afección o ayudarlo a controlarla.6

Las causas de la fatiga incluyen:

Hábitos de estilo de vida - ciertos factores del estilo de vida pueden contribuir a la fatiga. Estos factores pueden incluir:

• Mala alimentación / desnutrición.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Consumo de drogas ilegales.
• Estrés.
• Agotamiento.
• Actividad física excesiva.
• Estilo de vida inactivo (sedentario).
• Cambio de horario.
• Embarazo / lactancia.7

Trastornos del sueño - ciertos trastornos del sueño pueden causar agotamiento a largo plazo y fatiga extrema. Estos pueden incluir:

• Insomnio.
• Apnea del sueño.
• Narcolepsia.
• Trastorno del sueño por trabajo por turnos.

Medicamentos y tratamientos recetados y de venta libre

• Benzodiacepinas.
• Sedantes-hipnóticos.
• Antipsicóticos.
• Ansiolíticos.
• Opiáceos.
• Anticonvulsivos.
• Betabloqueantes.
• Antihistamínicos.
• Medicamentos para la presión arterial.
• Somníferos.
• Esteroides.
• Diuréticos (píldoras de agua).
• Trasplantes de médula ósea.
• Quimioterapia.

Condiciones médicas - la fatiga es un síntoma de una amplia gama de enfermedades, trastornos y deficiencias que afectan a varias partes de su cuerpo. Cientos de afecciones y trastornos pueden provocar fatiga. Algunas de las causas más comunes incluyen:

• Infecciones - muchas infecciones pueden causar fatiga, entre ellas:
  • Mononucleosis.
  • Tuberculosis.
  • Hepatitis.
  • Infecciones parasitarias.
  • VIH / SIDA.
  • COVID-19.
  • Influenza.
  • Neumonía.
  • Enfermedad de Lyme.
• Problemas cardíacos y pulmonares - la fatiga es un síntoma común de afecciones cardiovasculares y pulmonares como:
  • Enfermedad cardíaca.
  • Síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS).
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
  • Endocarditis bacteriana (infección del músculo cardíaco o de las válvulas).
  • Enfisema.
  • Insuficiencia cardíaca congestiva.
• Condiciones de salud mental - la fatiga debida a ciertas condiciones de salud mental puede dificultar o imposibilitar la realización de las actividades diarias. Estas condiciones pueden incluir:
  • Depresión.
  • Ansiedad.
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Trastornos autoinmunes - la fatiga es un síntoma de muchas enfermedades autoinmunes, entre ellas:
  • Diabetes tipo 1.
  • Lupus.
  • Esclerosis múltiple (EM).
  • Miastenia gravis.
  • Artritis reumatoide – adulta / juvenil.
  • Síndrome de Sjögren.
• Desequilibrios hormonales - los problemas con el sistema endocrino (las glándulas del cuerpo que producen hormonas) pueden provocar agotamiento:
  • Glándula tiroides hipoactiva o hiperactiva – hipo / hipertiroidismo.
  • Enfermedad de Addison (un trastorno que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas).
• Otras afecciones crónicas - ciertas afecciones crónicas pueden causar fatiga grave y duradera. Entre ellas se encuentran:
  • Cáncer.
  • Síndrome de fatiga crónica (también llamado SFC o encefalomielitis miálgica).
  • Fibromialgia.
  • Dolor persistente.
  • Nefropatía.
  • Enfermedad hepática.
  • Diabetes tipo 2.
• Deficiencias - la anemia y otras deficiencias vitamínicas (como la vitamina D o la vitamina B12) suelen ser responsables de la fatiga. La deshidratación puede causar fatiga porque el cuerpo necesita muchos líquidos para funcionar.
• Problemas de peso y trastornos alimentarios - ciertos problemas de peso y trastornos alimentarios pueden provocar fatiga y una variedad de otros síntomas. Estos pueden incluir:
  • Anorexia.
  • Bulimia.
  • Sobrepeso / obesidad.
  • Peso insuficiente.

Síntomas de Fatiga

Todo el mundo se siente cansado de vez en cuando. Pero la fatiga significa sentirse muy cansado. La fatiga extrema hace que sea difícil levantarse por la mañana, ir a trabajar, realizar sus actividades habituales y pasar el día. La fatiga se siente como si tuviera una necesidad abrumadora de dormir, pero es posible que no se sienta renovado después de descansar o dormir.

La fatiga a menudo ocurre junto con otros síntomas, como:

• Depresión y falta de deseo de hacer las actividades que antes disfrutaba.
• Dificultad para concentrarse o enfocarse.
• Muy baja energía y motivación.
• Nerviosismo, ansiedad y irritabilidad.
• Dolor y debilidad muscular.
• Otros síntomas de fatiga incluyen:
  • Ojos cansados.
  • Piernas cansadas.
  • Cansancio de todo el cuerpo.
  • Hombros rígidos.
  • Malestar (malestar/inquietud).
  • Aburrimiento.
  • Impaciencia.

Cómo se diagnostica la Fatiga

Al visitar el consultorio de su médico, le preguntarán sobre su historial médico, síntomas de fatiga y su estilo de vida, hábitos y sentimientos. Dichas preguntas pueden incluir:

• ¿Te has sentido somnoliento o la fatiga ha sido más una sensación de debilidad? – La respuesta puede dar pistas sobre el diagnóstico porque la somnolencia puede ser un síntoma de un trastorno del sueño, mientras que la debilidad puede ser un signo de una causa neuromuscular.
• Durante el último mes, ¿a menudo te has sentido desanimado, deprimido o sin esperanza? – Las respuestas positivas pueden indicar depresión.
• ¿La fatiga se ha desarrollado de forma gradual o repentina?
• ¿Tu cansancio viene en ciclos? – Por ejemplo, la depresión está indicada si la fatiga es peor por la mañana pero persiste todo el día, mientras que la fatiga asociada con el ejercicio sugiere un problema neuromuscular.
• ¿Cuáles son tus preocupaciones acerca de tu fatiga? ¿Cuál crees que puede ser la causa? – El médico puede estar buscando una conexión con cualquier evento angustiante de la vida, por ejemplo.

Es probable que el proveedor de atención médica realice un examen físico completo, prestando especial atención al corazón, los ganglios linfáticos, la tiroides, el abdomen y el sistema nervioso.

Las pruebas que se pueden solicitar incluyen las siguientes:

• Análisis de sangre para detectar anemia, diabetes, enfermedades inflamatorias y posibles infecciones.
• Pruebas de función renal.
• Pruebas de función hepática.
• Pruebas de la función tiroidea.
• Urinálisis.

Tipos de Fatiga

La fatiga se puede clasificar de muchas maneras, como el tipo, la escala de tiempo o el efecto, solo por nombrar algunas. Para simplificarlo, vamos a dividirlo en seis categorías: social, emocional, físico, doloroso, mental y crónico.8

Fatiga social

Esta es la fatiga que uno puede sentir después de hablar con una persona (o muchas personas) durante un período prolongado. La fatiga puede ocurrir después de hablar en persona, especialmente al salir o viajar para reunirse, lo que requiere más energía. Responder a mensajes de texto o comentarios en las redes sociales también puede hacer que una persona se sienta fatigada.

Además, las videollamadas son una nueva forma de comunicarse y requieren un nivel completamente nuevo de energía, especialmente para aquellos que no son expertos en tecnología. Configurar una llamada y aparecer en la pantalla puede hacer que alguien se sienta estresado. La fatiga social puede hacer que nos sintamos abrumados, estresados y agotados, lo que afecta nuestros niveles de energía.

Fatiga emocional

La fatiga emocional implica los momentos en que hemos sentido tristeza, ira, depresión o frustración durante un período prolongado. Es como esos momentos en los que estamos tristes y lloramos mucho, y después nos duelen los ojos. El cuerpo se ve afectado porque se usa mucha energía para experimentar esos sentimientos, y puede hacer que nos sintamos bastante agotados.

Fatiga física

Este tipo de fatiga sigue a la actividad física. Puede provenir de ducharse, preparar una comida o salir a correr. A muchas personas les gusta la sensación de fatiga física después de realizar una actividad porque puede tener beneficios, como un mejor sueño. A menudo, con las enfermedades crónicas, puede sentirse agotado, incluso cuando no está haciendo nada. Irónicamente, más actividad física con el tiempo mejora los niveles de fatiga.

Dolor Fatiga

El dolor puede haber causado una mala noche de sueño, lo que lleva a la fatiga al día siguiente. Tratar de explicar ese dolor a otra persona puede ser agotador, lo que puede provocar fatiga emocional. A veces, el aspecto mental de tener dolor puede hacer que nos sintamos deprimidos y, por lo tanto, agotados. Cuando cada movimiento duele, se hace cada vez más difícil encontrar la energía para moverse.

Fatiga mental

Esto se debe a que se gasta mucha energía mental. Los ejemplos incluyen hacer rompecabezas, resolver problemas y responder preguntas. Después de este tipo de actividad, es común sentir más síntomas cognitivos como niebla mental. A veces, si realizas este tipo de actividades a altas horas de la noche, es posible que a tu cerebro le resulte difícil desconectar. Luego, la falta de sueño de calidad puede causar fatiga al día siguiente.

Fatiga por enfermedades crónicas

A veces no hay otra explicación para lo que nos hace sentir fatigados que no sea la enfermedad crónica. Como se indicó anteriormente, hay muchas enfermedades que pueden causar fatiga. Es importante obtener un diagnóstico adecuado para comprender con qué está lidiando.

Tratamiento Médico Tradicional para la Fatiga

Si una afección médica no está causando la fatiga, los cambios en el estilo de vida pueden mejorar los síntomas. Para reducir la fatiga, puedes:

• Practique buenos hábitos de sueño: Trate de dormir de siete a nueve horas todas las noches. No beba cafeína, use dispositivos electrónicos ni haga ejercicio justo antes de acostarse. Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
• Evite el consumo de alcohol y sustancias: No consuma drogas ilegales y, si bebe alcohol, beba con moderación, si es que lo hace.
• Lleva una dieta saludable: Una dieta equilibrada y mucha agua mantendrán tu cuerpo nutrido y hidratado.
• Controla el estrés: El yoga, la atención plena, la meditación y el ejercicio regular pueden ayudarte a aliviar el estrés y ganar más energía.
• Consulte a su proveedor de atención médica: Programe una cita para descartar infecciones, enfermedades, deficiencias vitamínicas y otras afecciones de salud. También debe hablar con su proveedor sobre los medicamentos que está tomando para ver si están causando sus síntomas.
• Haga ejercicio con frecuencia: El ejercicio regular es crucial para un estilo de vida saludable. Aunque pueda parecer contradictorio, el ejercicio vigoroso puede ayudarte a sentirte con más energía una vez que te acostumbres. Pero hacer demasiado ejercicio puede causar fatiga, así que hable con su proveedor sobre lo que es mejor para usted.
• Alcance y mantenga un peso saludable: Hable con su proveedor de atención médica sobre su peso ideal y trate de mantenerse dentro de ese rango.

Complicaciones de la Fatiga

Si no se trata, se ha demostrado que la fatiga crónica causa problemas médicos importantes y mortalidad. Existe una gran cantidad de evidencia que muestra fuertes asociaciones entre la fatiga, la disminución de la cognición y los accidentes laborales, así como el aumento de los problemas de salud metabólica y reproductiva, algunas formas de cáncer y la mortalidad. Evidencia adicional relaciona la fatiga con problemas de dolor mental, gastrointestinal, neurológico y crónico.9

En el lugar de trabajo, la fatiga provoca reacciones más lentas, disminución de la capacidad para procesar información, lapsos de memoria, distracción, disminución de la conciencia, falta de atención, subestimación del riesgo, reducción de la coordinación, etc. La fatiga puede provocar errores y accidentes, problemas de salud y lesiones, y una reducción de la productividad.

Lo que la Medicina Tradicional no te Dice Sobre la Fatiga

La información que estoy a punto de compartir con ustedes no me fue enseñada durante ninguna de mis sesiones médicas. Lo que me enseñó la escuela de medicina, la pasantía, la residencia en medicina interna y mi beca de gastroenterología fue cómo diagnosticar síntomas, recetar medicamentos y hacer colonoscopias y endoscopias superiores increíbles. Lo que no enseñó fue la verdadera razón por la que, para empezar, las personas tienen síntomas.

Incluso en la medicina tradicional, la principal forma de combatir la fatiga (suponiendo que no esté relacionada con un problema médico) es hacer cambios en el estilo de vida. Es maravilloso escuchar esto, pero hay algunas cosas que he aprendido en los últimos años con respecto a la desintoxicación del cuerpo y la incorporación de ciertas vitaminas y hierbas para ayudar a apoyar y reparar el cuerpo que la medicina tradicional aún no aborda.

Tres de las principales razones por las que las personas sufren de fatiga es que su cuerpo es tóxico, no se hidratan adecuadamente y, además, comen la Dieta Americana Estándar (SAD), que está llena de calorías pero contiene poca nutrición. Siempre he dicho que, como sociedad, estamos sobrealimentados y desnutridos. Sin la nutrición y hidratación adecuadas, dificulta que nuestro cuerpo funcione correctamente y los primeros síntomas de esto son el cansancio y la falta de energía. Una vez que empezamos a sentirnos así, mover el cuerpo a través del ejercicio se convierte en un problema porque se pierde la motivación. No mover el cuerpo de forma regular hace que sea aún más difícil eliminar las toxinas del cuerpo: se convierte en un círculo vicioso.

Todo lo que consumes (alimentos, bebidas, medicinas), todo lo que pones en tu cuerpo (lociones, maquillaje, champús, desodorantes), incluso el aire que respiras es procesado por el cuerpo. Tu cuerpo está constantemente expuesto a toxinas. Con el tiempo, cuanto más nos exponemos, más difícil es para el cuerpo mantenerse al día. Cuanto más tóxico es, más cansados y menos energía tenemos. Por ejemplo, considere todos los medicamentos de venta libre y recetados que las personas están tomando. El número de adultos estadounidenses que informan tomar al menos un medicamento recetado por día es ahora del 70%, un aumento de 14 puntos porcentuales con respecto a los datos de 2019.10 Y esto ni siquiera toma en cuenta los analgésicos de venta libre, que sé que muchos de mis pacientes toman regularmente. Independientemente del medicamento que esté tomando, incluido el analgésico, es un químico tóxico que está poniendo en su cuerpo. Mantener nuestro cuerpo limpio es fundamental para revertir la fatiga. Más adelante hablaremos de la importancia de la desintoxicación.

Ahora considere la Dieta Americana Estándar (SAD), cargada de alimentos procesados, comidas rápidas, cafés elegantes y bebidas energéticas. Todos estos artículos están llenos de productos químicos, conservantes, colorantes, azúcares y, lo que es peor, azúcares artificiales, elementos que nuestro cuerpo ni siquiera sabe qué hacer y mucho menos procesar correctamente. Imagínese el daño que se le hace al cuerpo mientras trabaja duro para procesar estos elementos. Comemos muy pocas verduras verdes frescas y nos preguntamos por qué no nos sentimos bien. Comer verde es esencial para nuestro nivel de energía; más adelante hablaremos de la importancia de comer verde.

Finalmente, bebemos de todo menos agua y pensamos que solo porque es líquida, nos está hidratando. O, si eres lo suficientemente inteligente como para beber una buena cantidad de agua al día, la mayoría de las personas solo beben agua de botellas o de su refrigerador. Si no ha aprendido nada más de la lectura de este libro electrónico, aprenda esto: lo único que hidrata el cuerpo es el agua y no toda el agua es igual. Es hora de aprender más sobre el agua alcalina con electrolitos porque es clave para hidratarse de manera adecuada y completa.

Entonces, además de practicar buenos hábitos de sueño, evitar el abuso de alcohol y sustancias, limpiar su dieta, controlar su estrés y hacer ejercicio, ¿qué más podemos hacer para revertir la fatiga? La respuesta es, llegar al fondo de sus síntomas para eliminar los medicamentos recetados y de venta libre, desintoxicar regularmente el cuerpo, beber más agua alcalina con electrolitos y consumir más verduras verdes frescas.

Por Qué es Importante Desintoxicar tu Cuerpo

Si me hubieras preguntado hace 15 años sobre la importancia de desintoxicar el cuerpo, te habría referido a un médico naturópata, pero hoy es uno de mis temas favoritos para discutir. Como gastroenteróloga, uno de mis órganos favoritos (el colon) es responsable de gran parte de esa desintoxicación. Nuestro cuerpo tiene muchos mecanismos naturales para desintoxicarse, por ejemplo, la orina, las heces, el sudor y el aliento. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se ralentiza y no nos desintoxicamos como deberíamos. Con el tiempo, a medida que nuestro cuerpo se ralentiza, nos aferramos a más de estas toxinas, lo que nos hace sentir cansados y lentos.

Tengo pacientes de poco más de 20 años que están experimentando el problema del cansancio y la baja energía porque esta es una generación de niños que han vivido de alimentos procesados, comidas rápidas, bebidas energéticas, cafés elegantes, drogas recreativas, vapeadores, etc. Imagínese las toxinas que sus cuerpos absorben todos los días y, aunque son jóvenes, su cuerpo no puede seguir el ritmo.

Nuestro cuerpo es un recipiente curativo, quiere que estemos bien, pero cuando continuamos exponiéndolo a las toxinas día tras día, no puede hacer mucho. En algún momento va a levantar las manos y decir: "¡Ya basta!" Es entonces cuando aparecen síntomas como dolores, molestias, cansancio, baja energía, confusión cerebral. Y desafortunadamente, cuando esto sucede, la industria farmacéutica y alimentaria nos dirá que tomemos analgésicos o bebamos más cafeína. Tengo varios amigos que no han ido al médico en décadas porque dicen que "se sienten bien", pero beben bebidas energéticas y toman analgésicos todos los días por una razón o por otra. Al final, agregar más toxicidad al cuerpo realmente es un ciclo interminable.

La conclusión es que todos nos estamos moviendo en la misma dirección, solo depende de qué tan rápido quieras llegar allí. Mantener un cuerpo limpio es una forma de retrasar el proceso de envejecimiento, también puede ayudarlo a dejar los medicamentos recetados y de venta libre innecesarios y, lo que es más importante, revertir la fatiga.

Por Qué Comer Verduras es Tan Importante

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales de las verduras verdes para construir sangre roja saludable. La sangre roja sana construye tejido sano, que construye órganos sanos que construyen un cuerpo sano. Sin el consumo regular de vitaminas y minerales saludables, tu cuerpo no solo tendrá dificultades para producir sangre roja saludable, sino que también tendrá dificultades para desintoxicarse y realizar las funciones corporales normales. Tu cuerpo quiere obtener vitaminas y minerales de alimentos reales, no de cápsulas sintéticas (suplementos hechos en un laboratorio). Muchos de mis pacientes toman numerosos suplementos todos los días por diversas razones: deficiencias de vitaminas y minerales, problemas con la piel, el cabello, las uñas, anemia, etc. Tengo muchos pacientes que toman más de 15 suplementos todos los días y se preguntan por qué tienen dolor de estómago. Tu cuerpo no sabe qué hacer con todas esas cápsulas. Y la mayoría de los suplementos de hoy en día están cargados de rellenos (que pueden causar problemas en el cuerpo, especialmente problemas digestivos). Los fabricantes de suplementos agregan rellenos porque los hace más baratos de fabricar; por lo tanto, aumentando sus ganancias.

Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es comer una variedad de verduras. Cuando les pregunto a los pacientes si comen verduras, las verduras más comunes que escucho son el maíz, las zanahorias y los guisantes. El maíz y las zanahorias no son verdes, y los guisantes son más un almidón que una verdura. Por otro lado, un paciente me dirá que come una ensalada de espinacas todos los días. Aunque las espinacas son buenas para ti, cada verdura, y cada fruta, tiene su propia composición vitamínica y mineral. La espinaca tiene sus propias vitaminas y minerales; el brócoli tiene el suyo propio, etc. Cuando comes espinacas todos los días, solo le estás dando a tu cuerpo las vitaminas y minerales de las espinacas. Con el tiempo, el cuerpo dice: "oh no, no otra vez espinacas".

Es por eso que mezclar las verduras es tan importante. Algunos ejemplos de verduras verdes son el brócoli, los espárragos, las coles de Bruselas, las judías verdes, el quimbombó, los puerros, los aguacates, las microverduras, los pimientos, el calabacín, las acelgas, la col rizada, el bok choy, las hojas de nabo, la lechuga romana, la lechuga de primavera, la lechuga mantecosa, las espinacas, la lechuga de hoja roja, la lechuga de hoja verde, la rúcula, los pepinos, el apio, el berro y el repollo, por nombrar algunos. También es importante comer verduras frescas en lugar de enlatadas o congeladas. Cada vez que una verdura se congela o enlata, pierde parte de su valor nutricional.

Muchos de mis pacientes me han dicho que no les gusta comer verduras, si ese es el caso, debe complementarlas. Pero complemente con un polvo verde que contenga alimentos reales, más sobre esto a continuación. Otros pacientes me dicen que dejaron de comer verde porque ya no les sentaba bien. Si este es el caso, debe leer el libro electrónico sobre el reflujo ácido para saber por qué ya no los está digiriendo bien y qué puede hacer al respecto. En resumen, si desea eliminar su fatiga, debe consumir verduras a diario de una forma o de otra.

Un Enfoque Diferente de la Fatiga

En 2007, me acerqué a mi esposa y gerente de la oficina, Tina, y le conté lo frustrada que estaba con la medicina. Estaba realizando todas las pruebas, haciendo todos los procedimientos y recetando todos los medicamentos y no podía entender por qué mis pacientes seguían sufriendo. Esa frustración nos llevó a un viaje de dos años para aprender lo que mi título de médico no me enseñó sobre el cuerpo y cómo funciona, además de lo que está sucediendo en la industria médica, la industria farmacéutica y la industria alimentaria para causar tantos problemas de salud en nuestra sociedad.

Después de aprender lo que hicimos, nos sentimos obligados a compartir esto con nuestros pacientes y lo hemos estado haciendo desde 2010. Tina estaba tan apasionada por lo que aprendimos que volvió a la escuela y recibió su Certificado en Nutrición Holística para poder ayudarme a transmitir este mensaje a tantas personas como pudiéramos. Desde que comenzamos este viaje, hemos ayudado a decenas de miles de pacientes y clientes de bienestar a eliminar sus síntomas de forma natural, ayudando a sus cuerpos a funcionar nuevamente como deben funcionar. Y la mejor parte de todo esto es que no es tan difícil como piensas darle la vuelta a todo, sin importar cuánto tiempo hayas estado sufriendo o qué edad tengas. Si estás dispuesto a dedicar tiempo, esfuerzo e invertir en ti mismo, también puedes recuperar tu vida.

La fatiga es muy frecuente hoy en día, pero lo mejor de ella es que se puede revertir. Aunque los cambios en el estilo de vida son importantes para que esto ocurra, hay otras formas de ayudar a acelerar el proceso. A continuación se muestra el plan que utilizo con mis pacientes que ayuda a llegar al fondo de sus problemas para que podamos desintoxicarnos y reconstruir el cuerpo lo más rápido posible.

Los detalles sobre este enfoque son los siguientes:

• Una Prueba de Sensibilidad Alimentaria a Nivel Celular Cualquier persona que sufra de fatiga debe realizarse esta prueba. Es posible que haya alimentos que comas regularmente con los que tu cuerpo no esté de acuerdo y que te estén causando problemas. En lugar de dietas de eliminación y el juego de adivinanzas, esta prueba identificará los alimentos que le están causando problemas para que podamos alejarlo de esos alimentos temporalmente, permitiendo que el intestino sane. Una vez que se logra esto, se eliminan las sensibilidades alimentarias, puede reintroducir estos alimentos nuevamente en su dieta.
  • Los alergólogos tradicionales realizan pruebas cutáneas y de sangre para determinar las alergias alimentarias. Esta prueba de sensibilidad alimentaria va más allá para estudiar el nivel celular del cuerpo, la diferencia entre una alergia alimentaria y una sensibilidad alimentaria.
• Prueba de Micronutrientes Esta es la prueba de micronutrientes más completa disponible en la ciencia hoy en día. Determina qué tan bien se digieren, asimilan y absorben los alimentos. Proporcionará detalles específicos sobre las vitaminas, minerales y antioxidantes de los que tiene deficiencia.
  • Esta prueba es la guía definitiva sobre qué alimentos y suplementos debe y no debe consumir para compensar sus deficiencias. Esta prueba te dará la respuesta a por qué estás cansado y tienes poca energía. Es tu oportunidad de averiguar si todos esos suplementos que estás tomando son necesarios. Una vez que sabes lo que realmente necesitan tus células, queda claro cómo reponerlas.

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Dependiendo de tu nivel de compromiso y interés en revertir tu fatiga, hay tres opciones a considerar:

• Bueno – si quieres empezar despacio y no estás seguro de si esto es para ti, al menos pide nuestro Delicate Detox®, Gastro Greens®, Super Salts™, y Chop, Chop! Cookbook. La inversión es mínima y no es difícil incorporar estos suplementos a tu rutina diaria para ver si pueden ayudar. Te animo a que pruebes este régimen durante al menos 3 meses antes de decidir que no te funciona. Hacer algo durante solo unos días o incluso un mes no va a hacer una gran diferencia en tu cuerpo, especialmente si has estado luchando contra la fatiga durante mucho tiempo.
• Mejor – si estás listo para hacer un compromiso más serio para revertir tu fatiga y tienes algo de dinero para invertir en ti mismo, considera pedir nuestro Kit de Inicio para Personas Cansadas y de Baja Energía. Incluye tres meses de nuestro Delicate Detox®, Gastro Greens®, Super Salts™ y el Chop, Chop! Libro de Cocina, junto con una jarra de agua alcalina para que puedas comenzar a beneficiarte del agua alcalina de inmediato. Además, también viene con la Prueba de Sensibilidad Alimentaria a Nivel Celular y la Prueba de Micronutrientes que expliqué anteriormente. Al comprar el kit, obtienes todos estos artículos a un precio reducido, por lo que es mucho mejor que comprarlos individualmente.
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• Lo Mejor – si tienes dinero para invertir en ti mismo, sufres de otros problemas médicos y estás enfermo y cansado de sentirte enfermo y cansado, considera apostar por nuestro Digestive Revolution™ Ultimate Plan. Este es mi sistema patentado de 4 pasos, un sistema basado en resultados y ciencia que comienza a nivel celular. El sistema ofrece 4 resultados principales:
  1. Elimina problemas digestivos como gases, hinchazón, estreñimiento, diarrea y reflujo ácido.
  2. Elimina el dolor y la inflamación del cuerpo.
  3. Reduce la necesidad de medicamentos recetados y de venta libre.
  4. Aumenta la energía, mejora el sueño y la capacidad de llegar a tu peso base saludable.

No importa lo que decidas hacer, ¡haz algo! Te enfermas y sigues enfermo por accidente – ¡te vuelves saludable a propósito!